پیدا کردن راهکار برای مقابله با افکار خودکشی بدون نیاز به تراپی

من سه ساله با یکی تو رابطم که اون منو اول دوست داشت رفته رفته کم شد دوست داشتنش عجیب دوسش دارم اطرافیانم میگن مثل تو عاشق ندیده بودیم همه جوره خواستمش حتی وقتی گفت رل زدم باور نکردم حتی و موندم حالا گفته نمیخوامش میخوام زندگی و رابطه جدید شروع کنم و من هر شب به فکر اینم که بمیرم چون تنها راه حل همه چیز به نظرم اینه چون به محض اینکه برم دانشگاه میبینمش و اگه ببینمش که با کس دیگس قطعا میمیرم
24 تیر 1404 آخرین بروزرسانی: 27 تیر 1404

شما تنها نیستید. اگر شما یا اطرافیان‌تان افکار آسیب به خود یا خودکشی دارید، همین حالا با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا خط مشاورهٔ ۱۴۸۰ (شبانه‌روزی و رایگان) تماس بگیرید. در شرایط اورژانسی با ۱۱۵ تماس بگیرید. صحبت با مشاور، اولین قدم برای عبور از این شرایط است.

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام این طور مشکلات با توصیه و یا نصیحت چند خطی برطرف نمیشه. شما حتما با روانپزشک و روانشناس باید مشورت کنید. شاید ساعتها مشاوره و چندین ماه درمان دارویی لازم داشته باشید.
— دکتر احمد یوسفی، فوق تخصص قلب و عروق مشاهده پاسخ کامل
0
سلام
و نور.
مقداری در شناخت واقعیت و مقداری نیز در دلبستگی مشکل دارین،بهتره به تقویت عزت نفس و مهارتهای زندگی بپردازید میتونی با شمارههای رایگان 1480 تماس بگیری
0
سلام
گلم، طبیعتا دوران خیلی سختی رو گذروندید ولی خوشبختانه این موضوع قابل حل می باشد، برای خودکشی همیشه وقت هست پیشنهاد میکنم یکبار روان درمانی رو امتحان کنید و از روانشناسان کمک بگیرید.
0
وقت شما بخیر عزیزم، لازمه تراپی انجام بدی، روانشناس با همکاری خودت باید روی عزت نفس شما کار کنه، باید به شخصیت خودت اهمیت بدی، حد و مرزهاتو بدونی و رعایت کنی، موفق باشی
0
سلام.
عزیزم همه عاشق بودن شما را تایید کردند که عشق شما عمیق تر شده است و *باورت شده عاشقی و بدون اون نیستی.
بهر حال بایستی از رابطه آسیب زا که باعث (رشدنیافتگی شما ) شده است.
جدا شوید وجدایی را تحمل کنید تا خودت را ببینید و باور کنید که هستی و نیازمند به عشق ،توجه و مراقبت از خویش هستی.
عزبزم چه جدا شوید یا خودکشی کنید هردونتیجه یکسان است آن رها شدن از بندهای وابستگی.
پس عاقلانه فکر کنید.
جدایی را تحمل کنید.
در دوره جدایی شناخت شما از معایب و مزایا رابطه و مشکلات آن بیشتر می شود.
تحمل غم جدایی و تنهایی باعث رشد و تحول فردیت و خود اتکایی شما می شود.
هرکس در زندگی بندهای وابستگی بیشتر و عمیق تر داشته باشد بیشتر رنج می کشد چون مدام در حال گذشت و ایثار و اطاعت از خواسته های دیگران است.
ما بدنیا آمده ایم در کنار بودن با دیگران خودمان را باور کنیم نه فداای دیگران شویم.
وابسته بودن مانند ساندویچی می مانند هر دفعه گاز زده می شودو آخرش تموم می شود و لذتش برای دیگران و نفی ونابودی آن برای فرد وابسته ودرمانده.
از بندهای وابستگی رها شوید وبسوی رشد فردیت و خودکفا بودن حرکت کنید.
0
وقت بخیر، شرایط سختی رو دارید.
تمام شدن یک رابطه عاطفی میتواند سخت ترین تجربه یک انسان در طول زندگی باشد.
بهترین کمک به خودتان این است که در یک محیط امن درمانی از احساسات و افکار خود صحبت کنید تا از فشاری که بر ذهن تان وارد میشود کم کنید.
با کمک گرفتن میتوانید مسیر زندگی را از رنج به سمت رشد و پیشرفت ببرید.
0
سلام
این طور مشکلات با توصیه و یا نصیحت چند خطی برطرف نمیشه.
شما حتما با روانپزشک و روانشناس باید مشورت کنید.
شاید ساعتها مشاوره و چندین ماه درمان دارویی لازم داشته باشید.
0
سلام.
توصیه اکید من به شما مشاوره و دریافت کمک حرفه ای لست.
حتما از مشاوره رایگان با شما ره 1480 برخوردار شوید
0
سلام
دوست عزیز
می فهمم چه شرایط سختی را پشت سر گذاشتید بهتره برای خارج شدن از این حال با یک روانشناس صحبت کنید.
0
سلام
عزیزم این عشق نیست وابستگیه، که معمولا برمیگرده به روابط عاطفی شما با والدینتون از کودکی تا الان، چرا نمیتونی تراپی بری دختر خوبم؟ این شرایطی که الان داری با تقویت عزت نفست، خودشناسی و رهایی از وابستگی تغییر میکنه و قرار نیست همیشگی باشه، ازت میخوام با روانشناس در ارتباط باشی نه به خاطر هیچکس فقط به خاطر خودت، چون نه تنها این رابطه بلکه هر رابطه دیگه ای داشته باشی تا زمانی که روی خودت کار نکنی همین شرایط دردناک رو تجربه خواهی کرد عزیزم شماره های 4030 یا 1480 یا 123 شماره هایی هستند که میتونی ازشون کمک بگیری و باز هم ازت میخوام اینبار به خاطر خودت به روانشناس مراجعه کنی
0
با سلام.
آرامش خود را حفظ کرده و به متخصص مراجعه فرمایید
0
سلام
حال بد خودتون رو به اطرافیان بگویید و به فوریت بیمارستان مراجعه کنید
0
عزیزم، الان فقط داری درد میکشی ولی بدونی یا نه، این درد میگذره.
واقعا میگذره.
تو الان حس میکنی ته تاریکیای، ولی آدمها هزار بار از همین ته بلند شدن.
رفتن دانشگاه، دیدن کسی که دوسش داشتی باعث رشد میشه، تو هنوز خیلی جوونی، هنوز کلی تجربه، عشق و خوشی در راهته.
فقط باید زنده بمونی تا اون روزا رو ببینی.
اگه دسترسی به تراپی نداری، تنها نمون.
با کسی که اعتماد داری حرف بزن.
یا حتی اورژانس اجتماعی
123.تو ارزشمندتری از اونی که الان حس میکنی.
زندگیات از یه رابطه مهمتره.
این احساسیه که میگذره، نه واقعیت زندگی تو.
-1
سلام
دوست عزیز
با شماره 1480 سازمان بهزیستی تماس بگیرید.
و اطلاعات تخصصی رو از متخصص بگیرید پ.
موفق باشید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

درک شرایط شما و احساساتی که تجربه می‌کنید بسیار حیاتی است.
اول از همه، باید بدانید که ناامیدی و افکار خودکشی می‌توانند ناشی از یک دوره بسیار سخت روحی باشند اما همیشه روش‌هایی برای کمک وجود دارد، حتی اگر در حال حاضر به تراپی دسترسی ندارید.
1 اولین گام، بیان احساساتتان است: سعی کنید با یک دوست یا فرد مورد اعتماد در مورد احساساتتان صحبت کنید.
2 خطوط پشتیبانی: در ایران، خطوط پشتیبانی ویژه‌ای وجود دارد که می‌توانید با آن‌ها تماس گرفته و به صورت ناشناس صحبت کنید.
3 منابع آنلاین: برخی وب‌سایت‌ها و اپلیکیشن‌ها به شما امکان می‌دهند با مشاوران به صورت آنلاین صحبت کنید.
4 تکنیک‌های آرام‌سازی و مراقبه: تمرینات تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن ممکن است کمک‌کننده باشند.
5 ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی: اختصاص دادن وقت برای فعالیت‌هایی که احساس خوبی به شما می‌دهند می‌تواند تاثیر به سزایی در بهبود حال شما داشته باشد.
در صورتی که افکار برای شما غیرقابل کنترل شده و نیاز به کمک فوری دارید، به پزشک یا مراکز اورژانس مراجعه کنید.
افکار خودکشی جدی هستند و نیازمند توجه فوری می‌باشند.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.