درمان دیاستاز عضلات شکم چیست؟

سلام
من بر اثر دو زایمان بابچه های بالای ۴ کیلو دچار ضعیفی عضلات و دیاستاز شدم و برای اصلاح به جراح زیبایی مراجعه کردم که ایشون گفتن خیلی ضعیفه و اگر بخوام بدوزم عضله رو مدام پاره خواهد شد و خیلی سخته و گفت نمیشه و من دچار افسردگی شدم چون تناسب اندام دارم فقط بیرون زدگی شکمی دارم
میتونید راهنمایی بفرمایید؟