راه های کم کردن اضطراب جدایی از کودک چیست؟

دخترم ۱۵ ماهشه و اضطراب جدایی شدیدی داره و فقط به من که مادرش هستم وصل هست.حتی ۳۰ ثانیه با پدرش نمی مونه و گریه می کنه.حتی سرویس بهداشتی نمی تونم برم.
توی سایت ها نوشته بود بدون توضیح و ناگهانی تنهاش نگذارم.ولی نمیشه براش توضیح بدم چون واقعا نمی فهمه و دوباره با گریه می دوه دنبالم.برای همین مجبورم وقتی کار واجب دارم وقتی حواسش پرته تنهاش بذارم.
واقعا خیلی سخته و موندم چه راهی هست برای کم کردن اضطرابش و مستقل تر شدنش.