هفته ۲۵هستم میتونم شیرسویا مصرف کنم ضرر نداره؟

سلام و احترام،
در هفته ۲۵ بارداری استفاده از شیر سویا معمولاً ایمن است، مگر اینکه شما حساسیت خاصی به سویا داشته باشید.
شیر سویا منبع خوبی از پروتئین است و می‌‌‌تواند جایگزین مناسبی برای شیر گاو باشد، به خصوص اگر نسبت به لاکتوز حساسیت دارید.
با این حال، مهم است که شیر سویایی که مصرف می‌کنید غنی‌شده با کلسیم و ویتامین D باشد تا از سلامت استخوان‌‌های شما و رشد استخوان‌‌های جنین حمایت کند.
همچنین، مراقب مصرف بیش از حد شیر سویا باشید زیرا ممکن است حاوی فیتواستروژن‌‌هایی باشد که تاثیرات هورمونی خفیفی در بدن دارند.
توصیه می‌‌شود قبل از تغییر رژیم غذایی خود با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که نیاز‌های تغذیه‌ای شما و جنین به خوبی تأمین می‌شود.