درباره مکمل کراتین برای افراد نوجوان؟

استفاده از مکمل کراتین برای افراد زیر ۱۸ سال توصیه نمی‌شود؛ زیرا اثرات جانبی و عوارض جدی احتمالی مانند تحریک کلیه، اختلال در سطح هورمون‌ها و افزایش وزن را به همراه دارد.
علاوه بزرگتر، تأثیرات طولانی مدت مصرف کراتین بر سلامتی افراد نوجوان هنوز به‌خوبی شناخته نشده است.
برای رشد و توسعه سالم، بهتر است که از مصرف مکمل کراتین پرهیز کنید و با تغذیه مناسب و برنامه تمرینی منظم به تقویت عضلات بپردازید.
برای حفظ سلامتی خود، بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید قبل از شروع هر گونه رژیم تغذیه‌ای یا مصرف مکمل.