نرمی غضروف در ورزشکاران یا میتونن ورزش رو ادامه بدهند؟

سلام من ۱۶ سال دارم و فوتبال بازی میکنم یه جلسه که خوب گرم نکردم قبل تمرین، زانو درد گرفتم از قبل هم زانو هام صدا میداد اما درد نداشت رفتم دکتر گفتن نرمی غضروف هست دارو مصرف کردم و فیزیو هم رفتم گفتن بعد از یک ماه میتونی دوباره بازی کنی اما من رفتم تمرین بعدش دوباره زانو درد گرفتم آیا در آینده میتونم فوتبال بازی کنم ؟
درمان دارد این بیماری ؟