علت اشتهای کاذب چیست؟

اشت‌های کاذب یک وضعیتی است که شما احساس گرسنگی می‌کنید در حالی که در واقع نیاز واقعی به مصرف غذا وجود ندارد.
این ممکن است از عوامل روانی، اجتماعی یا فیزیولوژیکی ناشی شود.
برخی از راهکار‌های کنترل اشت‌های کاذب شامل افزایش مصرف آب، مصرف غذا‌های پر پروتئین و فیبر، ممنوعیت از دسترسی آسان به مواد شیرین و فراورده‌های غذایی غنی از قند، مطالعه روانشناسی و مراجعه به متخصص تغذیه می‌باشد.
همچنین، برنامه‌ریزی غذایی منظم و انجام فعالیت‌های ورزشی منظم نیز می‌تواند به کاهش اشت‌های کاذب کمک کند.