درمان واژینیسموس چگونه است؟

احتمالاً شما و اژینیسموس دارید؛ در بیشتر موارد علت، اسپاسم غیرارادی عضلات کف لگن مرتبط با ترس از درد یا تجربه درد قبلی هنگام دخول است.
جای نگرانی نیست؛ این حالت قابل‌درمان است و با تمرین و حمایت بهبود می‌یابد.
راهکار‌های عملی:
- تمرین تنفس دیافراگمی و شل کردن عضلات قبل از تلاش برای دخول؛ نفس‌های عمیق و بازدم بلند کمک می‌کند.
- تمرین‌های آرام‌آرام با انگشت خود در وضعیت راحت و استفاده از روان‌کننده پایه آب؛ از یک انگشت شروع و در صورت پذیرش، به تدریج ادامه دهید.
- تمرینات ریلکسیشن کف لگن (آموزش شل کردن به جای منقبض کردن) و انجام منظم تمرینات کوتاه روزانه.
- یادداشت‌برداری از مواقعی که اضطراب بیشتر می‌شود و کار روی کاهش اضطراب (موسیقی، محیط آرام) هنگام رابطه.
علائم هشدار:
- خونریزی شدید یا تداوم خونریزی پس از تلاش برای دخول.
- تب یا ترشح بدبو از واژن.
- درد بسیار شدید که مانع حرکت یا ادرار می‌شود.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان