کاهش تمرکز و یادگیری به مدت یکسال داشتم چکار کنم درست بشه؟

سلام خسته نباشید من دانشجو هستم و مدتی از فارغ التحصیلی بنده میگذره میخوام برای ارشد بخونم منتهی به مدت یکسال هست مشکل اعتماد به نفس برام پیش اومده که ذهن من که قبلا خیلی فعال بود و تحلیل های خوبی ارائه میداد الان اصلا ازش راضی نیستم تو درس خوندنم به مشکل برخورد کردم نگرانی هم خیلی داشتم تو این یکسال یعنی هم سطح استرسم بالا بوده هم دغدغه مالی