علت و بررسی عدم لذت و بی هدفی در انجام کار

با سلام وقت بخیر من در طول یک سال و سه ماه در کتابخانه به مطالعه وتمرین یادگیری برنامه نویسی بودم و طبق یک چارت واهداف با مدیریت زمان پیش میرفتم هرچند بازدهی من زیاد نبود حال شغل دوم پیدا کردم که از ساعت ۱۸:۰۰تا ۲۴:۰۰به آن مشغول هستم وصبح ها باید مطالعه کنم نزدیک به هشت ساعت تا در برنامه نویسی به درامد ونتیجه برسم با اینکه میدونم باید اینکار را بکنم وشرایط هم خوب است نمیدانم چرا در طول هشت ساعت اول از صبح ساعت۹تا ۱۶:۰۰که باید به این کاربپردازم این کار را زیاد با نتیجه عالی انجام نمیدم چرا؟
6 آذر 1398 آخرین بروزرسانی: 9 دی 1398

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام و وقت بخیر. ابتدا فراموش نکنید ابتدای هر برنامه و تغییری اجرا دشوار است و به مرور به مراتب راحت تر خواهد شد. اما اولین متهم اهمالکاری و بی انگیزگی معیارهای کمالگرایانه و سبک زندگی است که تنها بر برخی از ابعاد متمرکز است و ابعاد دیگر را نادیده میگیرد.
— دکتر سبحان پورنیکدست، دکترای تخصصی روانشناسی مشاهده پاسخ کامل
0
سلام.
تمرکزتان چطور است؟ آیا تمرکز مناسبی دارید؟
0
با سلام و وقت بخیر.
ابتدا فراموش نکنید ابتدای هر برنامه و تغییری اجرا دشوار است و به مرور به مراتب راحت تر خواهد شد.
اما اولین متهم اهمالکاری و بی انگیزگی معیارهای کمالگرایانه و سبک زندگی است که تنها بر برخی از ابعاد متمرکز است و ابعاد دیگر را نادیده میگیرد.
البته احتمال مشکلات فردی و بین فردی هم مطرح است.
0
با سلام
به هر حال برنامه فشرده ای دارید و زمان زیادی را مشغول هستید.
درصورتیکه تغذیه مناسب و استراحت و خواب کافی دارید، باید سایر موارد که ممکن است در کارتان اختلال ایجاد کند بررسی شوند.
از جمله تمرکزتان، خلق و روحیه، اضطراب و . تا با توجه به علت، کمک مناسب صورت گیرد.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

به نظر می‌رسد شما احساس کنده‌ی برانگیزی (به انگلیسی: Burnout) در قبال تلاش‌های بیش از حد خود دارید.
برای رفع این موضوع مهم است که وقت کافی برای استراحت و تنوع در برنامه‌های خود قرار دهید.
همچنین اهمیت تغذیه سالم، ورزش منظم، و تعامل اجتماعی را نباید فراموش کنید.
همچنین ممکن است بهتر باشد با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید تا به رفع دلایل عدم لذت و بی هدفی در کارهایتان کمک شود.
این مسائل نه تنها برای بهبود احساس عملکرد شما اهمیت دارد بلکه برای سلامت روانی و جسمی شما نیز حائز اهمیت است.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.