آیا ملاتونین و ویتامین B تایم خواب را تنظیم میکنند؟
سلام من امسال کنکور دارم و مدتیه که نتونستم بخونم و من کلا تایم خوابم خیلی افتضاحه از بچگی تا الان
ساعت ۵ صبح میخوام تا ظهر و روز رو از دست میدم
یکنفر به من پیشنهاد داد که قرص ملاتونین و ویتامین b
اگه مثلا ساعت ۱۱ شب مصرف کنم تایم خوابم خوب میشه
درسته ایا ؟
بعد برای چندمدت باید مصرف کنم و دوزش چقدر باید باشه
ساعت ۵ صبح میخوام تا ظهر و روز رو از دست میدم
یکنفر به من پیشنهاد داد که قرص ملاتونین و ویتامین b
اگه مثلا ساعت ۱۱ شب مصرف کنم تایم خوابم خوب میشه
درسته ایا ؟
بعد برای چندمدت باید مصرف کنم و دوزش چقدر باید باشه
21 بهمن 1404 آخرین بروزرسانی: 22 بهمن 1404
