راههای افزایش قد در سن 19 سالگی چگونه است؟

سنم۱۹ قدم۱۶۴ هست آیا راهی هست که قدم افزایش کنه به چه دکتری مراجعه کنم

-7

در سن شما با توجه به بسته بودن صفحات رشد استخوانی معمولا راهی برای افزایش رشد قدی وجود ندارد

دکتر حسن عندلیب

بورد تخصصی طب ورزشیتوانبخشی ضایعات و بیماری های ستون فقرات
دکتر حسن عندلیب
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

افزایش قد در سن 19 سالگی می‌تواند به چندین طریق امکان‌پذیر باشد. در ابتدا، آن را می‌توان در معاينه توسط یک متخصص اورتوپدی یا غده‌های درون‌ریز بررسی کرد. ممکن است بتوان با یک رژیم غذایی سالم و مناسب، ورزش‌های منظم مثل کشش، وزنه‌برداری و ورزش‌های کاردیو مساعد، و گاهی اوقات با مکمل‌های غذایی مانند ویتامین D و کلسیم، ارتفاع بدن را بهبود بخشید. هم‌چنین تجویز داروهای رشد در برخی موارد ممکن است کمک‌کننده باشد. با این حال، میزان افزایش قد ممکن است بستگی به ژنتیک، وضعیت سلامتی کلی و زمان شروع راه‌اندازی این تغییرات داشته باشد.

افزایش قد در سن 19 سالگی به عوامل مختلفی بستگی دارد که شامل ژنتیک، وضعیت سلامتی کلی، و در صورت ادامه داشتن رشد صفحه‌های رشد استخوانی است. در این سن، صفحه‌های رشد بسیاری از افراد بسته شده و قد به حداکثر پتانسیل خود رسیده است. با این حال، اگر صفحه‌های رشد هنوز بسته نشده باشند، روش‌هایی مانند اصلاح رژیم غذایی، تمرینات کششی، و در بعضی موارد درمان‌های هورمونی می‌توانند مؤثر باشند. مشاوره با یک متخصص غدد به منظور ارزیابی میزان رشد صفحه‌های رشد و بررسی آزمایشات هورمونی توصیه می‌شود. ورزش‌هایی مانند شنا، بسکتبال، و یوگا نیز می‌توانند در کشش بدن و حفظ سلامتی عضلات مؤثر باشند. برای راهنمایی و معاینه دقیق، به پزشک متخصص غدد مراجعه کنید.