مکمل های کلسیم، خوب برای استخوان، بد برای قلب؟

با سلام و وقت بخیر

مقاله ای با همین عنوان سال ۲۰۲۰ منتشر شده مکمل های کلسیم، خوب برای استخوان، بد برای قلب؟
خواستم نظر شما رو بدونم.
آیا درسته مکمل کلسیم باعث رسوب در عروق میشه؟ اگر بله، هفته ای چند عدد مصرف بشه؟ مثلا هفته ای ۲ عدد یا یک روز در میان کافیه؟
تصویر مقاله ضمیمه شد
ممنون

0

با سلام زیاده روی در مکمل این اثر را دارد. حداکثر مقادر مجاز کلسیم ۵-۶ واحد لبنیات است که تقریبا اکثریت ایرانیان نصف این مقدار لبنیات را هم مصرف نمی کنند.

دکتر مریم واشقانی

فوق تخصص غدد و متابولیسم (اندوکرینولوژی)متخصص داخلی
دکتر مریم واشقانی
0

سلام زیاده روی نباید شود و بستگی به میزان کلسیم خون شما و بیماری های زمینه ای دارد

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

مصرف مکمل های کلسیم درست و به میزان توصیه شده برای بهبود سلامت استخوان مفید است. اما برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف زیاد کلسیم از طریق مکمل ها ممکن است باعث افزایش ریسک رسوب آن در عروق شود. بهتر است قبل از مصرف مکمل های کلسیم با پزشک خود مشورت کنید. معمولا مصرف 1000-1200 میلیگرم کلسیم در روز برای بزرگسالان توصیه می‌شود. این مقدار را باید به دو وعده مصرفی تقسیم کرد.