چگونه وسواس فکری و اضطراب خود را کنترل کنیم؟
سلام من حدود یک سال هست که اضطراب و استرس گرفتم به دلایلی دیگه ادامه دار شد و با تپش قلب همراه شد گوارشم هم تحت تاثیر قرار داد از وقتی اینجوری شدم قلبم یهو میکوبه یا یک ضربان جا می افته دکتر قلب رفتم اکو ونوار گرفت گفتن نرماله اما اضطرابم رو کنترل میکنم چند روز خوبم به محض کوچکترین هیجان یا کشیدن قلیان یا خوردن قهوه دوباره حس بی قراری و تپش قلب میاد خستم کرده وسواس گرفتم رو قلبم دائم نبض چک میکنم
