دچار وسواس به قلبم شدم راه حل چیست؟

نگرانی‌های مداوم و کنترل غیرضروری ضربان قلب که شما توصیف کردید می‌تواند نشانه‌ای از و سواس فکری-عملی باشد که بر قلب تمرکز یافته است.
این حالت زمانی رخ می‌دهد که فرد بیش از حد نسبت به سلامتی خود، به ویژه قلب خود، حساس و نگران می‌شود.
با توجه به اینکه تست‌های قلبی شما نرمال برگشته‌اند، می‌توان گفت که مشکلاتی که تجربه می‌کنید بیشتر به نگرانی‌های روانی مربوط می‌شوند تا مشکل فیزیکی.
رویکرد درمانی شامل مشاوره روانی و برخی مواقع دارو‌های ضد اضطراب است.
درمان شناختی-رفتاری (CBT) یکی از مؤثر‌ترین روش‌ها برای مدیریت این نوع و سواس است.
همچنین، ورزش منظم و تکنیک‌های ریلکسیشن مانند تن‌آرامی، مدیتیشن و تنفس عمیق می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
پیشنهاد می‌کنم به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید تا با ارزیابی دقیق‌تر، راهنمایی‌های مناسب‌تری به شما ارائه دهند.