سلام.دیسک مهره ۴.۵ تو ام ار آی نشون داده شد . ویک هفته درد دارم چند روز ورزش های ویلیامز را انجام دادم بهتر نشدم .بنظرتون زمانیکه درد وجود داره ورزش بکنم یا نه مضرر هست
0
سلام در فاز درد حاد دیسک، انجام ورزش اگر درد را تشدید کند توصیه نمیشود و میتواند مضر باشد. ابتدا باید درد با استراحت نسبی و درمان دارویی کنترل شود. پس از کاهش درد، ورزشهای مخصوص بهتدریج و بدون ایجاد درد شروع میشوند.
در فاز درد حاد ورزشهای تقویتی (مثل و یلیامز) معمولا مفید نیستند و میتوانند درد را تشدید کنند. فعلا استراحت نسبی، گرما، دارو؛ بعد از کاهش درد، ورزش زیر نظر فیزیوتراپیست شروع شود.
مبتلا شدن به دیسک کمر میتواند باعث دردهای شدید و محدودیت در فعالیتهای روزانه شود. ورزشهای اصلاحی مانند ورزشهای و یلیامز که برای تقویت عضلات پشت و کاهش فشار بر مهرهها طراحی شدهاند، میتوانند مفید باشند. با این حال، در صورتی که درد شدید باشد و یا با انجام این ورزشها بهبودی حاصل نشود، ممکن است نیاز به بررسی بیشتر و استراحت داشته باشید. بهتر است قبل از آغاز هر برنامه ورزشی با پزشک یا متخصص فیزیوتراپیمشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که ورزشها برای شرایط شما مناسب و بیخطر هستند. در مواقعی که درد زیاد است، ممکن است تمرکز بر کاهش التهاب و استراحت بیشتر توصیه شود تا زمانی که شرایط بهتر شود.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
مبتلا شدن به دیسک کمر میتواند باعث دردهای شدید و محدودیت در فعالیتهای روزانه شود. ورزشهای اصلاحی مانند ورزشهای و یلیامز که برای تقویت عضلات پشت و کاهش فشار بر مهرهها طراحی شدهاند، میتوانند مفید باشند. با این حال، در صورتی که درد شدید باشد و یا با انجام این ورزشها بهبودی حاصل نشود، ممکن است نیاز به بررسی بیشتر و استراحت داشته باشید. بهتر است قبل از آغاز هر برنامه ورزشی با پزشک یا متخصص فیزیوتراپیمشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که ورزشها برای شرایط شما مناسب و بیخطر هستند. در مواقعی که درد زیاد است، ممکن است تمرکز بر کاهش التهاب و استراحت بیشتر توصیه شود تا زمانی که شرایط بهتر شود.
