باسلام و احترام، دخترم ۱۰ سالشه روزهای زوج کلاس شنا البته شنای معمولی نه حرفه ای و روزهای فرد هم کلاس تکواندو میره، یعنی ۹ساعت درهفته ورزش میکنه،باتوجه به اینکه خیلی از پزشکان میگن ۶ساعت درهفته نباید بیشتر ورزش کن چون باعث سوخت شدن قد میشه من کدوم ورزش بذارم وآیا اگه هر دو بره واقعا مشکل پیش میاد
0
عزیزم هیچ مشکلی پیش نخواهد آمد. هر دو ورزش رو میتونن ادامه بدن.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ورزش منظم برای کودکان بسیار مفید است اما بیشاندازه و تنوع زیاد در ورزشها ممکن است به جای سود، به آسیب بیافتد. تحقیقات نشان داده است که ورزشهای شنا و تکواندو میتوانند به رشد قد کودکان کمک کنند ولی بهتر است زمانبندی و مقدار مناسبی برای هر یک تعیین شود. برای دختر 10 سالهی شما، 9 ساعت ورزش در هفته ممکن است کمی زیاد باشد. به عنوان یک راه حل، میتوانید ورزشها را به شکل تعادلی تنظیم کنید؛ مثلاً 3 روز شنا و 2 روز تکواندو. همچنین، مهم است که دورههای استراحت مناسب نیز به کودک توجه شود تا باندازه ضربان قلب، تنفس و قدرت عضلات رو بهبود بخشد و از آسیبهای مربوط به بیشاندازه ورزش جلوگیری شود. در هر صورت، مشورت با پزشک ورزشی میتواند بهترین راهنمایی را برای نظام ورزشی مناسب کودک شما باشد.
