سلام من کنکوریم هر روز تا شب روی صندلی میشینم و تحرک انچنانی ندارم تقریبا ۸ تا ۱۰ کیلو ام اضافه وزن دارم اما خیلی مشخص نیست اما بیشتر وقتا زانو و مچ پاهام درد میگیره علتش چی میتونه باشه ؟؟
0
سلام. بی تحرکی و کمبود ویتامین دی و منیزیم میتونه علتش باشه.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
درد زانو و مچ پا میتواند ناشی از فشار اضافه بر زانو و مچ پا به دلیل انجام فعالیت کم و بیحرکتی بر روی صندلی باشد. افزایش وزن نیز میتواند عامل دیگری برای ایجاد این درد باشد. برای کاهش درد، توصیه میشود که از تنوع حرکات، انجام ورزشهای مناسب برای تقویت عضلات زانو و مچ پا، و کاهش وزن به منظور کاهش فشار برای این قسمتها استفاده شود. همچنین نواحی مورد درد میتوانند با استفاده از یخزدایی و استراحت نیز تسکین یابند.
