درمان تاندونیا پاتی چگونه است؟

احتمالاً علت درد شما تاندینوپاتی کشکک (تاندون‌پاتی) یا سندرم پاتلوفمورال است؛ در بیشتر موارد آسیب شدید نیست و با مراقبت محافظه‌کارانه بهبود می‌یابد.
راهکار‌های عملی:
1 از وارد کردن وزن کامل روی پا هنگام حرکت‌های دردآور و پله‌نشینی اجتناب کنید و فعالیت‌های پر فشار را کاهش دهید.
2 کمپرس یخ ۱۰–۱۵ دقیقه بعد از فعالیت دردزا، روزی ۲–۳ بار.
3 مسکن کوتاه‌مدت: استامینوفن یا اگر منع ندارد ایبوپروفن به مدت محدود و با توجه به راهنمای مصرف.
4 تقویت و کشش؛ تمرینات اکسنتریک برای چهارسر ران و کشش پشت ران زیر نظر فیزیوتراپیست.
علائم هشدار:
1 ناتوانی در تحمل وزن یا افزایش ناگهانی و قابل توجه درد
2 تورم مشخص، قرمزی یا تب همراه با درد
3 قفل شدن زانو، بی‌حسی یا کبودی شدید
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی