درمان ساییدگی زانو - راه‌های درمانی و پیشگیری

برای درمان ساییدگی زانو، نیاز است به استراحت زانو، استفاده از پنبه‌چه‌های یخی برای کاهش التهاب و درد، استفاده از باندهای زانو برای استحکام بخشیدن به زانو و انجام تمرینات تقویتی مخصوص زانو مانند فلکسون و استخراج برای بهبود عضلات حاشیه‌ای است.
همچنین شما می‌توانید از مشاوره پزشک فیزیوتراپیست نیز بهره ببرید تا بهترین برنامه تمرینی برای شما تعیین شود.
برای پیشگیری از ساییدگی زانو نیز ورزش‌های منظم با تمرکز بر رفع نواقص احتمالی زانو، استفاده از ورزش‌های ورزشی و تغذیه سالم توصیه می‌شود.