۳۱هفته و ۴ روز باردارم نی نی دختر میخام با وزن خوبی بدنیا بیاد و بیشتر جه غذاهایی بخورم ک جنین وزن بگیره ولی خودم نه … تا الان ۱۲ کیلو اضاف کردم .سونو وزن هنوز نرفتم. تغذیه سالم چندمورد بهم بگید لطفاا
1
درود حتما باید پر انرژی و پر کالری بیشتری مصرف کنید.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً جنین در سهماه سوم به کالری و پروتئین بیشتری نیاز دارد و با تغذیه هدفمند هنوز میتواند وزن بگیرد؛ نگران نباشید، در بیشتر موارد با تغییرات کنترلشده میتوان هدف شما را دنبال کرد. راهکارهای عملی: - روی پروتئین باکیفیت تمرکز کنید: مرغ بدون پوست، ماهی پخته، تخممرغ و لبنیات کمچرب در هر و عده. - میانوعدههای متراکم و کنترلشده مصرف کنید: یک مشت مغز (گردو، بادام)، ماست یونانی یا کشمش همراه نان سبوسدار. - کالریهای سالم اضافه کنید نه پرکالریِ بیفایده: مقدار کم آووکادو، روغن زیتون و غلات کامل. - و عدههای کوچک و مکرر و پیادهروی ملایم روزانه؛ درباره مکملها (آهن/مولتیویتامین) طبق نظر پزشک اقدام کنید. علائم هشدار: - کاهش محسوس حرکات جنین. - خونریزی یا درد شدید شکم/انقباضهای مکرر. - سردرد شدید، تاری دید یا ورم ناگهانی (احتمال پرهاکلامپسی). تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان
