علل کابوس شبانه چیست؟

کابوس شبانه ممکن است ناشی از استرس، اضطراب یا اختلالات خواب باشد.
شیوع این مشکل در افراد استرس‌زا بیشتر است.
برای کاهش خطر کابوس‌دیدن می‌توانید به تغییر روال خوابتان، ایجاد محیط آرام‌بخش قبل از خواب، تمرین ورزش منظم و مشاوره از متخصص روانشناسی روی آورید.
اگر کابوس‌ها مداوم و مزاحم برایتان است، حتما با پزشک مشورت کنید.