کاهش اضطراب و نگرانی اجتماعی
چند ماه هست خیلی فکرو و خیال میکنم همش نگرانم مردم چه فکری درموردم میکنندو منو چطور قضاوت میکنند هر کاری که میخوام انجام بدم همش همین فکر میاد سراغم ،،همش نگرانم از تحقیر شدن ،مقایسه شدن و. این تا چه اندازه طبیعیه ؟ من الان اونقدری هر لحظه فکر میکنم که کار دیگه ای نمیتونم انجام بدم،زیاد میخوابم، لطفا چند مورد از راه هایی که کمک کنده است رو بهم بگید؟
26 مرداد 1405
