عصبانیت و فرسودگی؛ تهدیدی برای زندگی مشترک

ده سال میشه که ازدواج کردم و پسر۸ ساله دارم و خیلی شلوغه از صبح تا شب تمام مسئولیتش با منه و رفتار مناسب باهاش ندارم و همش تحقیر و توهین میکنم و نگران آیندشم چون واقعا تقصیری نداره و من دارم باعث میشم هزار جور تروما تو آینده براش پیش بیاد،همسرم اصلا صحبت نمیکنه باهام و شب که میاد کارای فردیش رو انجام میده و میخوابه و صبح زود میره سرکار.رابطه جنسی هم نداریم،عصابم ریخته بهم چیکار کنم گفت جدا شیم؟
1 مرداد 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام.به نظر میاد تحت فشار و استرس هستید و در این موقعیت بهتره تصمیم گیری نکنید.در اولین فرصت به روانپزشک مراجعه کنید تا اضطراب کنترل بشه و سلامتیتون بدست بیاد و بعد تصمیم گیری کنید.
— دکتر زهره حسینی، متخصص اعصاب و روان ( روانپزشک ) مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام
، شما وهمسرتان مشکلات زیادی با یکدیگر دارید که میتواند ریشه انها به قبل از ازدواجتان برگردد ویا شاید اوایل ازدواج ، آنچه مسلم است شما با هم حرف نمیزنید یک فهر همیشگی یا به قول دکتر گاتمن یک دیوار سنگی بین خودتان کشیده اید که دلایلش میتواند از بی توجهی اولیه ودلخوری های کوچک تا سایر موارد باشد ! شما بچه دار شدید تا شاید رابطه تان بهتر شود اما شرایط بدتر شد و از کودکتان دارید انتقام پدرش را میگیرید ! یعنی چه ؟ چرخه زندگی شما سه نفر به این شکل است : 1_ بی توجهی همسرتان به شما 2 _ مشکل در رابطه جنسی 3 _ بدرفتاری با کودک 4 _ دوباره دعوای شوهرتان با شما یا بی توجهی 5 _ مشکل در رابطه والی آخر واین وسط بیشترین آسیب را پسرتان میبیند راهکار : به روان شناسی که در حیطه زوج درمانی کار میکند به همراه همسرتان مراجعه کنید واگر ایشان نیامد به تنهایی هم میتوانید مراجعه کنید وبه روان شناس کودک هم مراجعه کنید زندگی شما دونفر باید آسیب شناسی شده و پس از شناخت دقیق ریشه های اصلی مشکل درمان آغاز شود
0
با سلام.
به نظر میاد تحت فشار و استرس هستید و در این موقعیت بهتره تصمیم گیری نکنید.
در اولین فرصت به روانپزشک مراجعه کنید تا اضطراب کنترل بشه و سلامتیتون بدست بیاد و بعد تصمیم گیری کنید.
0
سلام
خوشبختانه خودتون به این موضوع واقفید که ادامه این نوع رفتار میتونه چقدر آسیب زا برای فرزندتون باشه بهتره هرچه زودتر به زوج درمانگر مراجعه واختلافات را حل ویا به یک نتیجه منطقی برسید وآینده روازین گرداب خارج کنیدوبعد حتمابه روانشناس کودک در جهت تنظیم واصلاح رفتاربا پسرتون مراجعه کنید،فرزندتون نگران رابطه شما با پدرش هست وکارهایی که میکنه در جهت جلب توجه شماست ،بااو دوست ومهربان باشید وبیشتر وقت دونفره وگفتگو ی صمیمانه داشته باشیدوبا بغل کردن ونوازش کردن حس امنیت دهیدواز سرزنش وتوهین پرهیز کنید.
0
به نظر میرسد تحت فشار زیادی هستید که این فشار ها روی رفتارتان با پسرتان تاثیر گذاشته است.
قبل از تصمیم به جدایی از روانشناس برای بررسی فرسودگی ، وضعیت خلق و مشکلات زناشویی کمک دریافت کنید.
تصمیم برای جدایی بهتر است بعد از ارزیابی و تلاش برای بهبود رابطه گرفته شود.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً خستگی مزمن و فرسودگی همراه با فشار روانی (و در برخی موارد افسردگی خفیف) باعث کاهش تحمل، پرخاش و دور شدن همسر شده است.
در بیشتر موارد با تغییرات کوچک و کمک تخصصی می‌توان جلوی بدتر شدن رابطه و آسیب کودک را گرفت و نیازی به تصمیم ناگهانی جدایی نیست.
راهکارهای عملی:
- قبل از هر واکنش تند، توقف کرده و ۵ نفس عمیق بکشید و ۵ دقیقه از موقعیت فاصله بگیرید.
- روزی ۱۵۳۰ دقیقه وقت خصوصی برای استراحت یا پیاده‌روی کنار بگذارید تا انرژی‌تان بازگردد.
- فهرستی از کارها و مسئولیت‌ها تهیه کنید و حداقل چند ساعت در هفته برای نگهداری کودک یا امور خانه کمک بگیرید.
- یک گفت‌وگوی کوتاه و ساختارمند با همسر در زمان آرام برنامه‌ریزی کنید، با جملات «من احساس می‌کنم...» و بدون سرزنش.
- وقت مشاوره فردی یا زوجی یا مراجعه به یک روان‌پزشک برای ارزیابی و درمان را پیگیری کنید.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامه خودکشی یا آسیب به دیگران.
- رفتار یا تهدید به خشونت فیزیکی علیه همسر یا کودک.
- ناتوانی شدید در مراقبت از خود یا کودک و افت قابل توجه عملکرد روزانه.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.