با سلام ملاتونین می تواند بر روی کاهش بعضی از انواع بی خوابیها موثر باشد. بهتر است ابتدا قبل از تهیه دارو توسط روانپزشک برای بررسی از نظر داروی مناسب ویزیت تلفنی یا حضوری بشوید.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ملاتونین به عنوان یک هورمون طبیعی در برقراری چرخه خواب و بیداری تاثیرگذار است. مطالعات نشان دادهاند که استفاده از مکمل ملاتونین میتواند به بهبود مشکلات بی خوابی کمک کند. برای انتخاب بهترین مکمل ملاتونین، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشکمشورت کنید تا محصولی با دوز و فرمولاسیون مناسب برای شما توصیه شود. همچنین، تغییرات در سبک زندگی مانند ایجاد روال خواب منظم، ورزش منظم، محدود کردن مصرف کافئین و الکل نیز میتواند در بهبود خواب کمک کننده باشند.
