سلام ۲۸سالمه ازیک سال پیش به دلیل یه سری از مشکلات دچار ترس شدید میشدم هرروز که با گذشت زمان استرس و اضطراب هم بر بنده غلبه کرد و یک شب تپش قلب شدید گرفتم ازاون موقع گاهی ضربان قلبم یکی جا می افتاد یا یک دفعه ضربان محکم داشتم که همین باعث شد وسواس بگیرم دائم ضربان خودمو چک میکنم دکتر قلب رفتم اکو دادم نوار قلب دادم گفت نرمال هست دکتر روانپزشک هم سیتالوپرام۲۰وکلوردیاس پوکساید۵ دادن مصرف نکردم فعلا
1 اردیبهشت 1402 آخرین بروزرسانی: 3 اردیبهشت 1402
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
می توانید با روش های ساده از جمله ریلکس کردن و نفس عمیق کشیدن موقع حملات استرس، توجه به نقطه ای خنثی در بدنتان و حس کردن گرمی و سردی آن، سو تعبیر نکردن علائم بدنی، تلقین متضاد به خود ، و با حواس پنج گانه به واقعیت های اطراف توجه کردن یعنی مرخص کردن ذهن در تجربه کردن شرایط حال،
می توانید با روش های ساده از جمله ریلکس کردن و نفس عمیق کشیدن موقع حملات استرس، توجه به نقطه ای خنثی در بدنتان و حس کردن گرمی و سردی آن، سو تعبیر نکردن علائم بدنی، تلقین متضاد به خود ، و با حواس پنج گانه به واقعیت های اطراف توجه کردن یعنی مرخص کردن ذهن در تجربه کردن شرایط حال، از علائم ناراحت کننده تان به تدریج بکاهید و با شیب ملایم سلامتی تان را بازیابید. این موارد را روی یک کارت که معمولا توسط روان شناسان با همکاری بیمار نوشته می شود، بنویسید، چنین کارتی کارت مقابله نام دارد و باید همیشه همراهتان باشد ، تا یادآوری روش های مقابله در دسترستان باشد.
تپش قلب شدید ممکن است یکی از علائم اضطراب و استرس باشد. اضطراب میتواند باعث افزایش ضربان قلب، تپشهای نامنظم یا حتی احساس سردرد و گیجی شود. برای کنترل استرس و اضطراب میتوانید به روانپزشک مراجعه کرده و روشهای مدیتیشن و تمرینهای تنفسی را امتحان کنید. همچنین، انجام ورزش منظم و مصرف غذاهای سالم نیز میتواند به کاهش تپش قلب کمک کند. در صورت تکرار شدن تپشهای نامنظم یا احساس ناراحتی، بهتر است با یک پزشک قلب مشورت کنید تا علت این مشکل را بررسی کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
