فشار ۱۱ روی ۹ طبیعی است؟

در بیشتر موارد اعدادی مثل ۱۱ روی ۹ یا ۱۰/۵ روی ۸ در سن ۲۵ سال، طبیعی یا نزدیک به طبیعی محسوب می‌شوند و شبیه فشار خون مزمنِ خطرناک نیستند.
نوسان خفیف فشار در فاصله چند دقیقه، مخصوصاً موقع استرس و حمله پانیک، کاملاً معمول است و احتمالاً جای نگرانی جدی ندارد.
راهکار‌های عملی:
۱ در زمان سنجش فشار، ۵ دقیقه در سکوت و آرامش بنشین، حرف نزن و پاها را روی هم نگذار تا عدد دقیق‌تر شود.
۲ هفته‌ای چند بار، در زمان آرامش روحی (نه وسط استرس و حمله پانیک) فشار خود را با یک دستگاه معتبر در خانه یا درمانگاه ثبت کن.
۳ مصرف نمک را متعادل نگه دار، سیگار و کافئین زیاد (قهوه، نوشابه انرژی‌زا) را کم کن و خواب منظم داشته باش.
۴ برای کنترل حملات پانیک از تکنیک‌های تنفس عمیق، ورزش سبک و در صورت نیاز مشاوره روان‌پزشک یا روان‌شناس کمک بگیر.
۵ نتایج فشار‌های ثبت‌شده را هر چند ماه یک‌بار به پزشک نشان بده تا اگر الگویی از فشار بالا یا پایین بود، بررسی شود.
علائم هشدار:
۱ سردرد شدید ناگهانی، تاری دید، یا گیجی همراه با فشار بسیار بالا (مثلاً بالای ۱۴ روی
۹).
۲ درد قفسه سینه، تنگی نفس شدید، یا تپش قلب همراه با ضعف و احساس غش.
۳ ضعف یا بی‌حسی ناگهانی یک سمت بدن، اختلال در حرف زدن یا افتادن ناگهانی.
تخصص پیشنهادی:
متخصص قلب و عروق