میزان نرمال قند ناشتا چقدر باید باشد؟

احتمالاً قند ناشتا 102 کمی بالاتر از محدوده طبیعی است؛ در بیشتر موارد این عدد به‌عنوان «اختلال گلوکز ناشتا» یا مرحله پیش‌دیابت در نظر گرفته می‌شود، ولی تشخیص قطعی نیاز به تکرار آزمایش و بررسی بیشتر دارد.
نگرانی شدید لازم نیست و اغلب با تغییرات ساده قابل پیگیری است.
راهکار‌های عملی:
1 تکرار آزمایش ناشتا بعد ۱–۲ هفته با رعایت دقیق ناشتا و بررسی HbA1c در صورت نیاز.
2 کاهش مصرف قند و کربوهیدرات‌های ساده؛ کنترل اندازه و عده‌ها و نوشیدنی‌های شیرین.
3 فعالیت بدنی روزانه (مثلاً پیاده‌روی ۳۰ دقیقه) و کاهش وزن در صورت اضافه‌وزن.
4 مدیریت استرس و بهبود خواب، چون استرس می‌تواند گلوکز را موقتاً بالا ببرد.
علائم هشدار:
1 تشنگی زیاد و ادرار مکرر.
2 کاهش وزن ناگهانی یا خستگی شدید.
3 تاری دید یا زخم/عفونت‌هایی که خوب نمی‌شوند.
تخصص پیشنهادی: غدد و متابولیسم