ارولوژیست - از وقتی یادم میاد وقتی میخواد بخوابه اکثراوقات با آلتش بازی؟

احتمالاً این رفتار در بیشتر موارد یک عادت یا روشی برای آرام شدن و سریع‌تر خوابیدن است و لزوماً بیماری جسمی جدی نیست.
در عین حال ممکن است در برخی افراد نشانه‌ای از مشکل کنترل جنسی یا اضطراب باشد، که نیاز به توجه دارد.
راهکار‌های عملی:
- گفت‌وگوی محترمانه و غیرقضاوتی با همسر درباره نگرانی‌ها و مرزبندی‌های شما.
- ایجاد روتین خواب جایگزین (ریلکسیشن، تنفس عمیق، کتاب خواندن) و حذف محرک‌های جنسی از محیط خواب.
- تنظیم زمان استفاده از دستگاه‌ها و پرهیز از محتوای تحریک‌کننده قبل از خواب.
- در صورت تداوم یا تأثیر روی رابطه، پیشنهاد جلسه مشاوره زوجی یا فردی با متخصص.
علائم هشدار:
- رفتار خارج از کنترل که باعث اختلال قابل‌توجه در زندگی یا روابط می‌شود.
- درد، خونریزی یا آسیب به آلت.
- نشانه‌های افسردگی شدید، افکار خودآسیب‌رسان یا بی‌عملی در کار و زندگی.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک