آیا جنب شدن هر شب در خواب طبیعی است؟

در بیشتر مردان جوان، احتلام یا جنب شدن در خواب به‌خصوص وقتی رابطه جنسی ندارند، طبیعی است و نشان‌دهنده فعال بودن هورمون‌ها و تولید اسپرم است.
اما اینکه «تقریباً هر شب» این اتفاق بیفتد، کمی بیشتر از حد معمول است و بهتر است یک‌بار دقیق‌تر بررسی شوی.
دفع پروتئین در ادرار مخصوصاً در گرما، می‌تواند هم بی‌خطر باشد، هم گاهی نشانه مشکل کلیه.
راهکار‌های عملی:
۱ دفعات انزال را در روز (به‌صورت خودارضایی یا رابطه حلال در صورت امکان) کمی بیشتر کن تا فشار و تجمع مایع کم شود و تعداد احتلام‌ها کمتر شود.
۲ قبل خواب مایعات خیلی زیاد نخور، مثانه را خالی کن و از لباس زیر خنک و نخی استفاده کن تا تحریک ناحیه تناسلی کمتر شود.
۳ یک آزمایش کامل ادرار و کراتینین و اوره خون بده تا دفع پروتئین و عملکرد کلیه چک شود.
۴ وزن، فشار خون و قند خون را کنترل کن؛ هر سه روی کلیه و دفع پروتئین اثر دارند.
۵ مصرف مکمل‌های بدنسازی پرپروتئین، استروئید، قهوه و نمک زیاد را محدود کن تا فشار روی کلیه کمتر شود.
علائم هشدار:
۱ سوزش، درد یا خون در ادرار، یا ادرار کف‌آلود و زیاد به‌صورت مداوم.
۲ ورم مچ پا یا دور چشم، تنگی نفس، یا بالا رفتن فشار خون.
۳ درد پهلو‌ها، تب و لرز یا کاهش اشت‌ها و ضعف شدید.
تخصص پیشنهادی:
متخصص کلیه و مجاری ادراری (نفرولوژیست)