جنب شدن در خواب، که به عنوان پدیده هیپنیک جرک نیز شناخته میشود، یک پدیده نسبتاً شایع است که اغلب در بین خواب و بیداری رخ میدهد.
این حرکات ناگهانی ممکن است نتیجه استرس، اضطراب، خستگی شدید، مصرف کافئین یا نیکوتین باشد.
همچنین تغییراتی در الگوی خواب مانند بیخوابی یا تغییر ساعت خواب ممکن است به این حالت دامن بزنند.
توصیه میشود برای کاهش این حالت، از یک برنامه خواب منظم پیروی کنید، استرس و مصرف مواد محرک را کاهش دهید و در صورت ادامه یا تشدید این حالت، با پزشک مشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
