شل شدن آلت در حین رابطه؛ علت‌ها و راه‌حل‌ها

احتمالاً مشکل شما بیشتر به ترکیبی از خستگی بدنی، استرس و تغییرات هورمونی خفیف بعد از کاهش وزن زیاد در مدت کوتاه مربوط است.
در بیشتر موارد این نوع اختلال نعوظ موقتی است و با اصلاح سبک زندگی و کاهش فشار روانی بهتر می‌شود.
راهکارهای عملی:
۱ یک تا دو هفته از رابطه جنسی با فشار زیاد و تلاش برای «اثبات خود» فاصله بگیرید و روی نوازش و صمیمیت بدون دخول تمرکز کنید.
۲ خواب شبانه را به ۷–۸ ساعت کامل برسانید و قبل رابطه خسته از باشگاه یا کار وارد نشوید؛ حداقل چند ساعت بین ورزش سنگین و رابطه فاصله باشد.
۳ الکل، سیگار، قلیان و هر نوع ماده محرک یا داروی بدنسازی (بخصوص استروئید و چربی‌سوز) را قطع کنید؛ اگر مصرف دارید، حتماً به پزشک بگویید.
۴ قبل از رابطه، خودارضایی نکنید و افکار اضطرابی مثل «نکند دوباره شل شود» را هر بار که می‌آید آگاهانه کنار بگذارید و حواستان را به لذت لحظه برگردانید.
۵ در یک آزمایش ساده چک کامل بدهید: قند خون، چربی، تستوسترون، تیروئید و ویتامین دی؛ نتیجه را به پزشک نشان دهید.
علائم هشدار:
۱ ناتوانی کامل در رسیدن به نعوظ حتی صبح‌ها، به مدت بیش از ۴ هفته.
۲ درد، انحنا یا تغییر شکل ناگهانی آلت، یا کبودی و تورم.
۳ خستگی شدید، کاهش وزن غیرعادی، تپش قلب یا تنگی نفس همراه با اختلال نعوظ.
تخصص پیشنهادی: متخصص اورولوژی (جراحی کلیه و مجاری ادراری و تناسلی).