سلام من یک پسر ۲۳ ساله هستم ومتاسفانه از ۱۷ سالگی دچار بیماری خودارضایی شدم ولی در ۱۸ سالگی خودارضایی را ترک کردم مشکل اینجاست که وقتی شب ها یا بعد از ظهر ها میخوایم بعد از چند ساعت یهو از خواب میپرم ودرحالتی که ناهوشیارم به شدت خودارضایی میکنم و بعد از چند دقیقه که هوشیار میشم سریع دست از این کار میکشم من هر چقدرترک میکنم این ازخواب بیدار شدن ناخوداگاه من رو دوباره وارد خودارضایی میکنه کمکم کنید؟
25 دی 1401
پاسخ پزشکان
-27
آیا شما تجربه راه رفتن در خواب را دارید ؟ این مساله در مردان بیشتر رایج است. پیشنهاد می کنمورزش جدی در هفته 3 بار داشته باشید. علت این وضعیت می تواند توسط روانشناس و شناخت زندگی شما مشخص گردد. از علل: شرایط بد خواب. سر و صدا، نور یا دمای بیش از حد سرد یا خیلی گرم می تواند باعث بی کیفیتی خواب شود که منجر به خواب پراکنده، محرومیت از خواب و رابطه جنسی در خواب شود. البته نه حتما ولی علت این وضعیت می تواند افسردگی، استرس و اضطراب نیز باشد.
در بیشتر موارد، کاری که در خواب و نیمههوشیار انجام میشود نوعی تخلیه جنسیِ ناخودآگاه است و بهتنهایی به معنای بیمار بودن شما نیست. احتمالاً بهدلیل فشار جنسی، افکار و تخیلات جنسی قبل از خواب و شاید اضطراب، مغز در خواب این رفتار را تکرار میکند. قابلکنترل است و معمولاً با تنظیم سبک زندگی بهتر میشود. راهکارهای عملی: ۱ قبل خواب از دیدن فیلم، عکس و محتوای تحریککننده و خیالپردازی جنسی خودداری کن؛ حداقل یک تا دو ساعت قبل خواب محیطت آرام و بدون محرک باشد. ۲ورزش روزانه (بهخصوص عصرها) انجام بده تا هم انرژی تخلیه شود هم استرست کمتر شود. ۳قبل از خواب دوش آب و لرم، تنفس عمیق و دعا یا مدیتیشن کوتاه انجام بده تا با آرامش بخوابی. ۴ اگر نیمهشب بیدار میشوی و احساس شروع خودارضایی داری، بلافاصله از رختخواب بلند شو، کمی راه برو، آب خنک بنوش و بعد دوباره بخواب. ۵ اگر افکار جنسی و احساس گناه اذیتت میکند، چند جلسه مشاوره با روانشناس برای اصلاح باورها و آموزش کنترل تکانه بسیار کمککننده است. علائم هشدار: ۱ خودارضایی آنقدر زیاد که باعث درد شدید آلت، زخم یا خونریزی شود. ۲ افت شدید حال روحی، افسردگی، احساس بیارزشی یا فکر صدمه زدن به خود. ۳ درگیری آنقدر شدید که درس، کار یا روابط اجتماعیات مختل شود. تخصص پیشنهادی: روانپزشک (متخصص اعصاب و روان) یا روانشناس بالینی.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
