بی خوابی - با درهفته 29بارداری هستمالان دوهفته هست که شبااصلا نمیخوابمنه؟

بی خوابی در هفته‌های پایانی بارداری ممکن است به دلیل فشار روی معده افزایش یابد.
برای کمک به خواب بیشتر باید از خوردن و عده‌های سنگین یا چرب در ساعات شب خودداری کنید.
همچنین می‌توانید به جای یک لقمه آماده، و عده کوچک و سبکی مثل موز یا لبنیات مصرف کنید.
ورزش منظم و تنظیم یک روال خواب مناسب نیز می‌تواند به بهبود خواب کمک کند.
در صورت ادامه مشکل، مشاوره با پزشک متخصص بارداری توصیه می‌شود.
از مصرف دارو‌ها یا مکمل‌های خواب برای بارداران بدون مشورت پزشک پرهیز کنید.
این اطلاعات برای راهنمایی عمومی است و بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.