کنترل عصبانیت در دوران بارداری | راهکارهای عملی و موثر

سلام
مهمترین نکته اینکه بدونید بچه هاتون در این سن قصد اذیت کردن شما رو ندارند بلکه درحال بازی کردن با شما برای فهمیدن دنیای ذهنی و واقعی اطرافشون هستند
تا جاییکه می تونید نسبت به قانون و نظافت خونه بی تفاوت باشید
برای پخت غذا اگر می تونید کمک بگیرید تا وقت استراحت و آرمش بیشتری داشته باشید
می تونید با 4030 مشاور رایگان داشته باشید یا مشورت کلینیکی بگیرید که خیلی به ارامشتون کمک خواهدکرد

با درود مهمترین نیاز کودک در حال رشد نوازش است و این یعنی ارتباط و تعامل مثبت با کودک.
هر چه شما توجه بیشتری به لحاظ ارتباطی با کودک خود داشته باشید او بیشتر از شما حرف شنوی خواهد داشت.
کتاب کودک و حد و مرزهایش برای شما می تونن کمک کننده باشد.

سلام
بهتر با روانشناس مشاوره کنین برای بررسی

با سلام،
در مرحله اول به خودت حق بده که گاهی عصبانی باشی ، بارداری و این که دو تا بچه داری که نیاز به انرژی وزمان دارند،مرحله دوم بچه هات بی دلیل گریه نمی کنند اون ها نیازی دارند که تامین نمیشه پس با گریه میخوان طلبش کنن،اگر تامین نشه باز بیشتر و بیشتر گریه میکنن و گاها این ممکنه به لجبازی برسه،خود شما در این شرایط نیاز به مراقبت داری باید از نظر جسمی و ذهنی در آرامش باشید.
بهتره با همسرتون صحبت کنید و ازشون بخواهید کمکتون کنند و درباره شرایط و اتفاقی که داره می افته باهاشون قاطعانه صحبت کنید چون به تنهایی نمی تونی از این مراحل گذر کنی،در مورد عصبانیت احتمالا مسائلی وجود داره که برای شما چالش ایجاد می کنه اما دارید تبدیلشون می کنید به عصبانیت،بهتر بیشتر بهش بپردازید،تا بتونید در ادامه حل مسئله انجام بدید و این عصبانیت درست و به جا ابراز بشه نه این که خودش دوباره چالشی جدید درست کنه.

سلام.
دوست عزیز؛
مراجعه به روانشناس بسیار ضروری است چون شرایطی که تجربه می کنید هم سلامت روان خودتان را در دوران بارداری تهدید می کند، هم می تواند روی رشد عاطفی فرزندانتان و حتی جنین اثر منفی بگذارد.
روانشناس می تواند به شما مهارت های مدیریت خشم و کنترل هیجان را آموزش دهد، روش های آرام سازی در دوران بارداری را به کار بگیرید و حمایت لازم برای کاهش فشارهای روانی دریافت کنید.
با درمان مناسب هم رابطه تان با بچهها بهتر می شود و هم از آسیب های احتمالی به خودتان و فرزندانتان پیشگیری می کنید.

با سلام
با توجه به شرایط بار داری پر خاشگری رفتار بوده که نیاز به بررسی وارزیابی داشته شما می توانید به روان شناس مراجعه کنیدمهارت کنترل خشم را بیاموزید و بدانید بین استرس بچه ها و عصبانیت افکار آره انداز وجود داشته یعنی با داشتن استرس بچه ها بدون افکارراه انداز عصبانیت صورت نمی گیرد

سلام
عزیزم بچه ها گریه می کنند و این طبیعی هست ولی برداشت شما از گریه ها طوری هست که باعث خشم و عصبانیت میشه ، صبور باشید و حوصله و تحمل بچگی کردن هاتون رو داشته باشید اگه به خاطر بارداری کم تحمل تر شدین از اعضای خانواده یا مهد کودک یا پرستار بچه ، کمک بگیرید ، حتما مشاوره داشته باشید تا از این دوران سخت به سلامت عبور کنید

سلام.
استرس در دوران بارداری طبیعتا افزایش می یابد و محیطی که قبلا شما به راحتی با اون مقابله می کردید الان آزاردهنده میشه پس لازمه استرس خودتون رو با روش های تن آرامی و مهارت های مقابله مدیریت کنید که تاب آوریتون افزایش پیدا کنه و این دوران را پشت سر بزارید، گرفتن حمایت اجتماعی خصوصا از جانب همسر کمک کننده است و دانستن اینکه این دوران موقتی هست و تموم میشه به شما کمک می کنه حتما از مشاوره استفاده کنید.
پیروز باشید.

سلام
وقت بخیر
خانم 32 ساله عزیز بارداری همراه با تغییرات هورمونی و جسمی برای مادر هست .و مادر را حساس تر می کند.
بنظر میرسه خیلی خسته و تحت فشار هستید.
دو قلو پسر 4 ساله دارید و باردار هم هستید.
پسرها انرژی زیادی ازشما میگیرند باعث شده گاهی کنترل عصبانیت تون از دست بدهید داد بزنید و دست روی آنها بلند کنید.
از طرف دیگر حضور و حمایت همسرتون کم هست .و این نگرانی رو دارید که پسرهاتون از رفتار شما آسیب ببینند.
یا روی جنین تون اثر منفی بگذاره.
*حتما از یک منبع حمایتی کمک بگیرید.
تا بتوانید فرصت استراحت کافی داشته باشید.
*پسرها را روزانه به فضای پارک ببرید که انرژی شان را با بازی تخلیه کنند .
*ورزشهای دوران بارداری را انجام دهید.
*مهارت کنترل خشم رو یاد بگیرید.
**برای مدیریت خشم و کنترل عصبانیت و همچنین چگونگی ارتباط صحیح با گل پسرهاتون با مشاور خانواده صحبت نمایید.
*توجه داشته باشید که پسرهاتون هنوز خیلی کوچک هستند و همچنان به توجه شما و مراقبت تون نیاز دارند.

وقت بخیر، بهتر است به یک مشاور مراجعه کنید و از افکار و احساساتی که اذیتتان می کند،صحبت کنید.
کودکان کوچک نسبت به بارداری مادر خود حساس میشوند و ممکن است شما به دلیل بارداری نتوانید مانند گذشته نیازهای آنها را پاسخ بگویید و این موجب خشم و بدرفتاری در کودکان و از سوی دیگر خشم در شما هم خواهد شد.

سلام و درود
کنک از یک درمانگر در این شرایط برای شما بسیار راهگشا خواهد بود چرا که با ادامه این روند سلامت خود شما دو فرزند شما و نوزادی که در راه است دچار آسیب خواهد شد

سلام
وعرض ادب دوست عزیز در دوران بارداری بخاطر تغیرات هورمونی میزان اضطراب بالا میره شما توی این شرایط نیاز به ارامش بیشتری داری .فرزندان شما هم توی سنی هستن که میخوان بازی کنن ومحیط اطرافشون رو کشف کنن واین برای شما با این شرایط روحی قابل تحمل نیست و پرخاش میکنی که نه برای جنین مناسب است ونه فرزندانت .از خانواده کمک بگیر برای نگهداری از فرزندان و امور خانه ودر نهایت از روانشناس بالینی کمک تخصصی .مانا باشی

این طبیعیست که تحت فشار و خستگی عصبی بشی، ولی مهمه خودت و بچهها رو امن نگه داری.
راهکارها:
وقتی عصبی شدی جای امنی بری و نفس عمیق بکشی.
بچهها رو به جایی امن (مثلا تخت یا زمین بازی) منتقل کن و چند دقیقه فاصله بگیر.
کمک بگیر: همسرت، خانواده یا دوستان برای چند دقیقه استراحت.
اگر احساس میکنی ممکنه به خودت یا بچهها آسیب بزنی، فورا با پزشک یا مشاور تماس بگیر.