چه زمانی میتوان پس از سزارین ورزش دکرد؟

زمان مناسب برای شروع ورزش پس از عمل سزارین بستگی به شرایط فردی شما، نوع ورزش، و توصیه‌های پزشک شما دارد.
به طور کلی، توصیه می‌شود که زنان پس از سزارین حداقل برای 6 تا 8 هفته از انجام هر گونه فعالیت بدنی سنگین خودداری کنند.
بهتر است ابتدا با فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی کوتاه در هفته‌های اول پس از زایمان شروع کرده و پس از آن با مشورت پزشک خود، فعالیت‌های ورزشی را به تدریج افزایش دهید.
همچنین مهم است که به بدن خود توجه کرده و هر گونه نشانه‌های درد یا ناراحتی را جدی بگیرید و در صورت لزوم با پزشک خود مشورت کنید.