آیا پیاده روری در اوایل بارداری خطرناک است؟

احتمالاً درد زیر دل شما به علت کشش رباط‌ها و عضلات رحم در اوایل بارداری و کمی فعالیت بیشتر از معمول است و در بیشتر موارد نشانه سقط نیست؛ مخصوصاً وقتی هیچ لکه‌بینی یا خونریزی وجود ندارد.
پیاده‌روی سبک در بارداری معمولاً بی‌خطر و حتی مفید است.
راهکار‌های عملی:
۱ استراحت نسبی: برای چند ساعت دراز بکش، به پهلوی چپ، و از فعالیت سنگین و طولانی‌مدت پرهیز کن.
۲ مصرف مایعات: آب و مایعات سالم بنوش تا بدن کم‌آب نشود، چون کم‌آبی می‌تواند درد را بیشتر کند.
۳ اگر درد عضلانی شبیه گرفتگی است، یک کم گرم کردن ملایم ناحیه زیر شکم با دست (بدون کیسه آب داغ مستقیم) می‌تواند کمک کند.
۴ در روز‌های بعد، پیاده‌روی را کوتاه‌تر و آرام‌تر شروع کن (مثلاً ۱۰–۱۵ دقیقه) و اگر مشکلی نبود، کم‌کم زمان را زیاد کن.
۵ در اولین فرصت در ویزیت بعدی، این درد‌ها را به پزشک زنان خود اطلاع بده تا معاینه و سونوگرافی طبق صلاح‌دید انجام شود.
علائم هشدار:
۱ شروع لکه‌بینی یا خونریزی از واژن، به‌خصوص همراه با لخته.
۲ درد شدید و مداوم یک‌طرفه یا همراه با سرگیجه، ضعف شدید یا غش.
۳ تب، لرز، یا درد شکم که هر ساعت بدتر شود.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان