برای کاهش استرس چی بخورم؟

برای کاهش استرس و تاثیرات آن بر پوست و چشم می‌توانید به موارد زیر توجه کنید:
1 مراقبت از تغذیه سالم و متنوع که شامل میوه‌ها، سبزیجات و کلماتی مانند اسپیناچ و برگ گل کلم است.
2 ورزش و فعالیت‌های ورزشی مانند دوچرخه زدن یا یوگا که به تحریک ترشح هورمون‌های خوشحالی می‌انجامد.
3 تنفس عمیق و آرامش خاطر که باعث آرامش و کاهش استرس می‌شود.
4 خواب کافی و استراحت مناسب در طول شب تاثیر مثبتی بر روی کاهش استرس و بهبود پوست دارد.
در صورت نیاز به مشاوره بیشتر، به پزشک متخصص مراجعه کنید.