راهکار های کاهش عصبانیت و زود رنجی قبل از پریود - خبرگزاری سلامت

عوامل مختلفی مثل تغییرات هورمونی میتواند به زود رنجی و عصبانیت قبل از پریود بینجامد.
راه حل های موجود برای مدیریت این وضعیت شامل درمان با دارو های ضد افسردگی، تغییرات سبک زندگی، مدیریت استرس، روش های روان درمانی مثل یوگا و مدیتیشن است.
همچنین تغذیه سالم و ورزش منظم میتواند به کاهش این علائم کمک کند.
شما باید با پزشک خود صحبت کنید تا راه حل مناسب برای موقعیت شما پیشنهاد شود.