دلیل کم شدن مقدار مدفوع چیست؟

در بیشتر موارد، کم شدن حجم مدفوع بدون درد و بدون تغییر ظاهری، احتمالاً به یبوست خفیف و تغییر عادت روده مرتبط است؛ مخصوصاً با مصرف زیاد چای (که کمی قبض‌کننده است) و برنج.
در سنین بالاتر، ریتم روده کمی کندتر می‌شود و ممکن است هر روز مثل قبل دفع نداشته باشد، که همیشه خطرناک نیست و معمولاً قابل اصلاح است.
راهکار‌های عملی:
۱ مصرف آب را به حداقل ۶ تا ۸ لیوان در روز برساند؛ چای را حساب نکند، چون خودش می‌تواند یبوست را کمی بدتر کند.
۲ همراه هر و عده برنج، حتماً سبزیجات پخته یا خام (سالاد، سبزی خوردن، سبزیجات خورشتی) اضافه شود.
۳ میوه‌های ملین مثل آلو، کیوی، انجیر خشک خیس‌خورده یا آلو بخارا روزانه
۲-۳ عدد مصرف شود.
۴ هر روز ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی ملایم، حتی در خانه، کمک زیادی به حرکت روده می‌کند.
۵ اگر تا
۳-۴ روز آینده وضعیت بهتر نشد، از دارو‌های ملین ملایم تحت نظر پزشک استفاده شود.
علائم هشدار:
۱ درد شکم شدید، نفخ زیاد، استفراغ یا توقف کامل گاز و مدفوع.
۲ وجود خون در مدفوع، سیاه شدن مدفوع یا کاهش وزن بدون علت مشخص.
۳ تب، ضعف شدید یا بدتر شدن سریع وضعیت دفع.
تخصص پیشنهادی:
متخصص گوارش و کبد