سلام من در دوران بارداریم که الان بیشتر شده هفته ۲۷ در خواب وقتی میخوام به اصلاح خودم رو کش وقوس بدم در خواب ماهیچه پشت ساق پام میگیره و درد وحشتنکاک اما با ماساژ اروم میشه و خیلی زود به حالت اول بر میگرده.ولی واقعا خستم کرده.
با سلام، گرفتگی گاهگاهی عضلات پا در خواب طی سه ماهه ی دوم و سوم بارداری موضوع غیرطبیعی نبوده و در بسیاری از خانمهای باردار مشاهده می شود. علت این مسئله تغییرات وضعیت گردش خون در ساق پا به دنبال بالا رفتن وزن و همچنین افزایش فشار شکم روی عروق پاها بوده، و الزاما نشانه ای از کمبود ویتامینها یا مواد معدنی نمی باشد. انجام توصیههای زیر کمک کننده خواهد بود: -پیاده روی یا فعالیتهای بدنی روزانه - افزایش مصرف مایعات - دوش آب گرم کوتاه قبل از خواب -استفاده از حوله ی گرم روی ناحیه در زمان گرفتگی
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
گرفتگی ماهیچهپشت ساق پا ممکن است از عوامل مختلفی نظیر فعالیت بدنی زیاد، کمبود ویتامین D یا کلسیم، عوامل التهابی یا کمخوابی ناشی شود، اما در مورد شما که باردار هستید، این عارضه ممکن است به تغییرات هورمونی در بدن شما مرتبط باشد. برای کاهش این عارضه میتوانید به موارد زیر توجه کنید: 1استراحت کافی 2 انجام تمرینهای ورزشی مناسب برای بارداری 3 مصرف غذاهای حاوی ویتامین D و کلسیم مناسب 4 انجام ماساژ و تمدید ملاس 5 استفاده از کفش مناسب و راحت برای جلوگیری از فشار زیاد روی ماهیچهها. در هر صورت، پیشنهاد میشود با پزشک خود مشورت کرده و در صورت نیاز به روشهای درمانی دقیق تر مانند فیزیوتراپی یا مصرف مکملهای خاص اقدام کنید.
