نداشتن خواب و داروی های اعصاب؟

نداشتن خواب یکی از اثرات جانبی معمول دارو‌های اعصاب است.
برای مقابله با این مشکل، بهتر است که مادرتان با متخصص خود صحبت کند تا احتمالا دارو‌ها تنظیم شوند یا دارو‌های جایگزین مورد نیاز تجویز شود.
علاوه بر این، ایجاد روال خواب سالم مانند رفتن به خواب و بیدار شدن در ساعت‌های ثابت، ایجاد محیط آرام و تاریک قبل از خواب، اجتناب از مواد محرک مانند قهوه و شکلات در ساعات شبانه، و انجام تمرین‌های آرامش بخش مثل یوگا و تنفس عمیق می‌تواند کمک کننده باشد.
اگر این مسائل تاثیر مثبتی در خواب مادرتان نداشتند، می‌توانید به کمک مشاور خواب یا روانشناس مشاوره بگیرید.