افسردگی دارم ماهیچه هام کلا سست شده اند چه کنم؟

با عرض سلام
اگر تشخیص افسردگی را روانپزشک یا روانشناس بالینی با ارزیابی صحیح داده است باید برای از بین بردن اختلال درمان‌های دارویی یا روانشناختی و ترجیحا هر دو به صورت همزمان را آغاز بفرمایید

سلام
اطلاعاتی که شما عنوان کردید برای تشخیص قطعی و کمک کننده خیلی کم است

با سلام و وقت بخیر.
این که میفرمایید افسردگی گرفته اید را چه کسی تشخیص داده؟ علامت‌های شما چیست؟ آیا صرفا بیحالی و یا نشانه‌های دیگری نیز دارید؟ آیا از خویشان کسی وضعیت مشابهی داشته است؟
افسردگی اختلالی شناسنامه دار و با علامت‌ها و درمان کاملا استاندارد و مشخص است.
در ارتباط با افسردگی اساسی درمان ترجیحی؛ درمان دارویی+فعالسازی رفتاری خواهد بود.
بعد از اینکه کمی خلق بیمار متعادل شد؛ می‌توان برای پیشگیری از بازگشت اختلال؛ افکار زمینه ای و سبک زندگی مراجع را هدف گرفت.
خلاصه اینکه اختلالات بدون دریافت درمان استاندارد معمولا تمایلی به بهبودی قابل توجه ندارند.

سلام
به شما.
افسردگی اختلال نسبتا شایعی است که درمان‌های شناخته شده و موثری برای آن در دسترس است که لازم است با مراجعه به روانپزشک و انجام ارزیابی‌های لازم، تجویز شود.