سلام من ۱۸ سالمه فاصله بین زانوهام حدود سه انگشت هست (تقریبا ۴ سانت) خواستم بدونم با حرکات اصلاحی میشه درمانش کرد در ضمن اینم بگم از بچگی زانوم پرانتزی نبوده فکر میکنم بخاطر فوتبال بازی کردنم باشه با تشکر
19 شهریور 1403 آخرین بروزرسانی: 25 تیر 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام به متخصص اورتوپد یا متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید با انجام ورزش های مناسب تاحدود زیادی قابل برگشت هست
— دکتر سید شجاع الدین نمازی، متخصص قلب - فشار خون ، واریس مشاهده پاسخ کامل
1
سلام. درجات خفیف پای پرانتزی با انجام حرکات اصلاحی تا حدی بهتر میشه. تحت نظر متخصص طب فیزیکی میتونید حرکات رو انجام بدید
سلام مهمه که علت ایجاد زانوی پرانتزی چیه بهتره اول به ارتوپدمتخصص زانومراجعه کنید ایشون احتمالا با عکس Alignments یا EOS (که ارزانتره و مواجه کمتری با اشعه بهتون تحمیل می کنه) زوایای استخوانی شما رو مشخص می کنه اگر علت بافت نرم باشه و تغییرات استخوانی فیکس شده نداشته باشید احتمالا با فیزیوتراپی تا حد زیادی مشکل شما حل میشه ولی مهمه که ورزشها رو به درستی و مرتب انجام بدید. توصیه اکید من مراجعه به فیزیوتراپیست هست چون مساله پای پرانتزی معمولا مساله یک مفصل نیست و توجه همزمان به همه عوامل نیاز به تخصص داره. تمریناتی که به عنوان حرکات اصلاحی می شناسید بخشی از کار یک فیزیوتراپیست هستند در حالیکه فیزیوتراپیست علاوه بر اونها از تکنیک های دستی و تمرینات تخصصی دیگر هم استفاده خواهد کرد و حتی با کمک دستگاههای فیزیوتراپی، فرایند درمان شما رو تسریع می کنه و نکته اخر: بله فوتبال با تغییر در حجم و هماهنگی عضلات می تونه باعث ایجاد پای پرانتزی به صورت جزیی بشه که این حد از انحراف مفصل اگر الان اقدام بشه و مشکل استخوانی هم مطرح نباشه کاملا حل خواهد شد ولی اگر رها بشخ به تدریج شدیدتر میشه
احتمالاً علت اصلی عدم تعادل عضلانی و الگوی حرکتی پس از فعالیتهای ورزشی مثل فوتبال است؛ در بیشتر موارد این تغییرات با برنامه تمرینی مناسب تا حد زیادی قابل اصلاح است و لازم نیست نگران باشید. راهکارهای عملی: 1 شروع تمرینات تقویتی گلوتئوس میانی و عضلات داخل ران (ادکتورها) با باند کشی: روزی ۱ بار، 3 ست 10–15 تکرار. 2 تمرینات کنترل حرکتی و تعادل مثل اسکات تکپا و پل گلوتئال با حفظ راستای زانو. 3 کشش روزانه نوار ایلیوتیبیال و همسترینگ، هر کشش 30 ثانیه 2–3 مرتبه. 4 کاهش موقت فعالیت پر فشار (مثل تمرینات شدید فوتبال) تا شروع فیزیوتراپی. 5 مراجعه به فیزیوتراپیست برای ارزیابی بیومکانیک و دریافت برنامه اختصاصی 6–12 هفتهای. علائم هشدار: 1 درد شدید یا تشدید ناگهانی درد هنگام فعالیت. 2 تورم مشخص یا قرمزی و گرمی اطراف زانو. 3 قفل شدن، صدای غیرعادی یا ناتوانی در راه رفتن. تخصص پیشنهادی: فیزیوتراپی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
