با انجام چه نوع فعالیت هایی زانوی ضربدری بدتر میشه؟ بهتره. که شما در کل حرکات اصلاحی تحت نظررو انجام بدید. سلام. از انجام. کارهای سنگین. که. فشار زیادی به زانو وارد میکند اجتناب کنین. سلام و وقت بخیر هیچ ورزشی باعث تشدید شدن یا بدتر شدن زانو ضربدری نمیشه نگران نباشید فقط تا جایی که میتونید فشار به زانوهاتون بیش از اندازه نیارید ورزش به اندازه ، فشاری که به زانوهاتون میارید به اندازه باشه ولی هیچ ورزش خاصی نیستش که بگیم این باعث زانو ضربدری میشه بیشتر فعالیت های روزمرتون رو اصلاح کنید و اینکه تقویت عضلات چهارسر بهترین ورزش برای مشکلات زانو و زانوضربدری و زانو پرانتزی هستش . با آرزوی سلامتی برای شما ..

ضربدری , زانوی , ورزش , ورزش های مضر , زانوی ضربدری

چه ورزش ها و فعالیت هایی برای زانوی ضربدری ضرر داره و باعث افزایش فاصله بین دو قوزک پا در زانوی ضربدری میشه ؟

3
0

با انجام چه نوع فعالیت هایی زانوی ضربدری بدتر میشه؟ ضربدری , زانوی , ورزش , ورزش های مضر , زانوی ضربدریبهتره. که شما در کل حرکات اصلاحی تحت نظررو انجام بدید

0

با انجام چه نوع فعالیت هایی زانوی ضربدری بدتر میشه؟ ضربدری , زانوی , ورزش , ورزش های مضر , زانوی ضربدریسلام. از انجام. کارهای سنگین. که. فشار زیادی به زانو وارد میکند اجتناب کنین

0

با انجام چه نوع فعالیت هایی زانوی ضربدری بدتر میشه؟ ضربدری , زانوی , ورزش , ورزش های مضر , زانوی ضربدریسلام و وقت بخیر هیچ ورزشی باعث تشدید شدن یا بدتر شدن زانو ضربدری نمیشه نگران نباشید فقط تا جایی که میتونید فشار به زانوهاتون بیش از اندازه نیارید ورزش به اندازه ، فشاری که به زانوهاتون میارید به اندازه باشه ولی هیچ ورزش خاصی نیستش که بگیم این باعث زانو ضربدری میشه بیشتر فعالیت های روزمرتون رو اصلاح کنید و اینکه تقویت عضلات چهارسر بهترین ورزش برای مشکلات زانو و زانوضربدری و زانو پرانتزی هستش . با آرزوی سلامتی برای شما .

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

زانوی ضربدری یک وضعیت است که در آن پا‌ها در هنگام قرار گرفتن دو زانو کنار هم، مانند حرف X به نظر می‌رسند. انجام فعالیت‌هایی که فشار زیادی بر روی زانو وارد می‌کنند مانند دویدن روی سطوح سخت، پرش، اسکوات با وزنه زیاد، و ورزش‌هایی که نیاز به توقف ناگهانی و چرخش دارند مثل بسکتبال و فوتبال می‌توانند به زانوی ضربدری آسیب برسانند و باعث تشدید فاصله بین دو قوزک پا شوند. استفاده از دوچرخه ثابت یا شنا می‌تواند جایگزین‌های مناسبی برای کمک به سلامت زانو بدون ایجاد فشار اضافی باشند.