با انجام چه نوع فعالیت هایی زانوی ضربدری بدتر میشه؟

چه ورزش ها و فعالیت هایی برای زانوی ضربدری ضرر داره و باعث افزایش فاصله بین دو قوزک پا در زانوی ضربدری میشه ؟

0

بهتره. که شما در کل حرکات اصلاحی تحت نظررو انجام بدید

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی
دکتر ارسلان بهمنی پور
0

سلام. از انجام. کارهای سنگین. که. فشار زیادی به زانو وارد میکند اجتناب کنین

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
0

سلام و وقت بخیر هیچ ورزشی باعث تشدید شدن یا بدتر شدن زانو ضربدری نمیشه نگران نباشید فقط تا جایی که میتونید فشار به زانوهاتون بیش از اندازه نیارید ورزش به اندازه ، فشاری که به زانوهاتون میارید به اندازه باشه ولی هیچ ورزش خاصی نیستش که بگیم این باعث زانو ضربدری میشه بیشتر فعالیت های روزمرتون رو اصلاح کنید و اینکه تقویت عضلات چهارسر بهترین ورزش برای مشکلات زانو و زانوضربدری و زانو پرانتزی هستش . با آرزوی سلامتی برای شما .

دکتر علی اصغر برزو

جراح و متخصص ارتوپدی
دکتر علی اصغر برزو
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

زانوی ضربدری یک وضعیت است که در آن پا‌ها در هنگام قرار گرفتن دو زانو کنار هم، مانند حرف X به نظر می‌رسند. انجام فعالیت‌هایی که فشار زیادی بر روی زانو وارد می‌کنند مانند دویدن روی سطوح سخت، پرش، اسکوات با وزنه زیاد، و ورزش‌هایی که نیاز به توقف ناگهانی و چرخش دارند مثل بسکتبال و فوتبال می‌توانند به زانوی ضربدری آسیب برسانند و باعث تشدید فاصله بین دو قوزک پا شوند. استفاده از دوچرخه ثابت یا شنا می‌تواند جایگزین‌های مناسبی برای کمک به سلامت زانو بدون ایجاد فشار اضافی باشند.