چرا احساس سنگینی در سر و منگی و سرگیجه دارم؟

احتمالاً علت علائم شما یا اختلال عملکرد لوله استاش است که باعث کیپی، باز و بسته شدن و صدای تق‌تق می‌شود، یا در بیشتر موارد سرگیجه ناشی از استرس و اضطراب که احساس سنگینی و گیجی ایجاد می‌کند.
نگران نباشید؛ اغلب جدی نیست اما پیگیری منطقی لازم است.
راهکار‌های عملی:
- هنگام کیپی، خمیازه و قورت دادن را ادامه دهید؛ مانور توینبی یا و الساوا را با فشار ملایم انجام دهید تا لوله باز شود.
- هنگام سرگیجه بنشینید یا دراز بکشید و از حرکات ناگهانی سر خودداری کنید.
- مصرف کافئین و محرک‌ها را کم کنید، آب کافی بنوشید و خواب منظم داشته باشید.
- تمرین‌های تنفسی آرام‌بخش (نفس عمیق با شمارش آرام) برای کاهش اضطراب و شدت سرگیجه مفید است.
علائم هشدار:
- ضعف یا بی‌حسی ناگهانی یا اختلال در تکلم.
- کاهش شنوایی ناگهانی یا و زوز خیلی شدید.
- سرگیجه بسیار شدید همراه تهوع و استفراغ مداوم یا غش.
تخصص پیشنهادی: متخصص مغز و اعصاب