راههای کنترل خشم و تبدیل آن به انرژی مثبت

سلام خسته نباشید من ۱۹ سالمه و به همراه یه خواهر بزرگتر و مامانم و بابام باهم زندگی میکنیم مامانم یک سالی میشه که مدام با من و خواهرم بداخلاقی میکنه و دعوا داره (خصوصا با من بخاطر انتخاب رشته) ازش هم میپرسم چرا ناراحتی؟؟؟ میگه به تو مربوط نیست و مدام من همش گریه میکنم جوری که دو هفته پیش من از شدت ناراحتی بخاطر اینکه مامانم خیلی بد باهام بخاطر کنکور رفتار کرد میخواستم خودکشی کنم میخواستم بدونم علت اینکه انقدر با خواهرم و خصوصا من بد اخلاقی میکنه و سرمون فریاد میزنه چیه؟؟؟باید چیکار کنم؟؟
3 شهریور 1400 آخرین بروزرسانی: 20 شهریور 1400

شما تنها نیستید. اگر شما یا اطرافیان‌تان افکار آسیب به خود یا خودکشی دارید، همین حالا با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا خط مشاورهٔ ۱۴۸۰ (شبانه‌روزی و رایگان) تماس بگیرید. در شرایط اورژانسی با ۱۱۵ تماس بگیرید. صحبت با مشاور، اولین قدم برای عبور از این شرایط است.

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام پرخاشگری علل متفاوتی دارد که نیاز به بررسی و ارزیابی می باشد، همچنین با توجه به وجود افکار خودکشی در شما نیز نیاز به ارزیابی و درمان مناسب می باشد.
— دکتر منصور آگاهی، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
سلام،
پرخاشگری علت های متفاوتی داره ولی اینکه شما میگید میخواستید خودکشی کنسن بفکر میکنم این مسائل خیلی روی شما تاثیر گذاشته بهتر به خانواده درمانی مراجعه کنید و اگر فکر خودکشی زیاد هست بهتر حتما به روانپزشک مراجعه کنید
0
با سلام
پرخاشگری علل متفاوتی دارد که نیاز به بررسی و ارزیابی می باشد، همچنین با توجه به وجود افکار خودکشی در شما نیز نیاز به ارزیابی و درمان مناسب می باشد.
0
با سلام
خشم احساس است وپرخاشگری رفتار باعث آسیب به دیگران میشود همیشه اولین راهکار بهترین راهکارنیست وشما اولین وآخرین نفری نیستید که والدین با فرزندان مشکل دارند وفقط باشما برخورد بد نداره توصیه میشود در اولین فرصت به اول روان پزشک و بعد روان شناس مراجعه نمایید تا ازطریق روان شناس خانواده شما دعوت شود برای بررسی وارزیابی مشکل و مداخلات لازم صورت گیرد
0
با توجه با افکار سویساید یا خودکشی و رفتار تکانه ای سریعا به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنین
0
با سلام و وقت بخیر.
دلایل بسیار متنوعی را میتوان برای پرخاش متصور بود بسیاری از این دلایل تعاملی است یعنی در تعامل رفتارها و واکنش های دو یا چند نفره شکل میگیرد و نمیتوان تمام علت را در یک نفر جستجو کرد!
البته حتی ممکن است علت این خشم دقیقا به شما هم مربوط نباشد و شما به علت صرف نزدیکی دچار این اصطحکاک میشوید.
فارغ از همه اینها گاهی میشود با فردی که مشکل داریم، توافقاتی جدیدی در روند بهبود رابطه داشته باشیم و در موارد معدودتری هم صرفا باید فاصله را حفظ کنیم تا زمانی که مهمان خانه هستیم اسیب کمتری ببینیم!
با یک روانشناس مشورت داشته باشید به همراه مادر باشد؛ بهتر!
drpournikdast.com/
0
با سلام
خدمت شما
با توجه به مواردی که بیان کردید جهت بررسی تکمیلی و در صورت لزوم درمان مناسب ، توصیه می کنم به روانپزشک و روان درمانگر مراجعه نمایید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

در مواجهه با خشم و بداخلاقی افراد خانواده، اولین قدم باید در تقویت مهارت‌های ارتباطی و مذاکره باشد.
با اظهار احساسات صادقانه و احترام به دیگران، می‌توان بهتر از اینکه خشم را به ابراز تبدیل کرد.
همچنین، تمرین روزانه روش‌های آرامش‌بخش مانند تنفس عمیق و تمرینات یوگا می‌تواند به کنترل خشم کمک کند.
در صورت نیاز، بهتر است با کمک یک مشاور خانواده یا روانشناس مشورت کرده و به دنبال راه‌حل‌های سازنده و پایدار برای حل این مشکلات بپردازید.
از هر گونه فکر خودکشی دوری کنید و به جای آن، در جستجوی راه‌های سازنده برای ارتباط بهتر با افراد محیط خود قرار بگیرید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.