قد انسان ۱۴ ساله چند سانتی متر رشد میکند؟

احتمالاً هنوز رشد قدی ادامه دارد؛ در بیشتر پسر‌ها رشد تا حدود ۱۶–۱۸ سالگی ادامه می‌یابد زیرا صفحات رشد استخوان‌ها تا پایان بلوغ بسته نمی‌شوند.
نگران نباشید، هنوز شانس افزایش قد وجود دارد.
راهکار‌های عملی:
- خواب کافی شبانه (حدود ۸–۹ ساعت) و نظم در ساعت خواب.
- تغذیه متعادل با پروتئین، کلسیم و ویتامین D (لبنیات، گوشت، تخم‌مرغ، آفتاب صبحگاهی).
- ورزش‌های پرشی و کششی روزانه (بسکتبال، طناب‌زدن، کشش ستون فقرات).
- پیگیری قد با نمودار رشد هر ۳–۶ ماه و یادداشت سرعت رشد.
علائم هشدار:
- توقف کامل یا کند شدن شدید رشد نسبت به منحنی رشد.
- درد استخوانی پایدار یا شکستگی‌های مکرر.
- سردرد‌های شدید یا تغییر دید که می‌تواند نشان‌دهنده مشکل هورمونی باشد.
تخصص پیشنهادی: غدد درون‌ریز (غدد کودکان)