افزایش رشد قد بعد از 17 سالگی؟

سلام من ۱۷ سالمه و وزنم ۶۰ کیلو هست. قدم ۱۶۸ تا ۱۷۰ هست و دوست دارم به ۱۷۷ برسم. اگه صفحه رشدم بسته نشده باشه میتونم به این قد برسم؟

و اینکه من ویتامین D اصلا نمیگیرم از خورشید. قرص ویتامین D چطور مصرف کنم؟

0

سلام ازمایش خون باید انجام شود برای بررسی

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

افزایش قد پس از 17 سالگی بستگی به عوامل ژنتیکی و وضعیت صفحات رشد دارد. بعد از بلوغ، صفحات رشد (اپی فیز) در انتهای استخوان‌ها شروع به بسته شدن می‌کنند، اما این فرآیند معمولاً تا اوایل تا اواسط بیست سالگی ادامه دارد. در صورتی که صفحات رشد شما هنوز کاملاً بسته نشده باشند، احتمال دارد که با رعایت نکاتی همچون تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش مداوم مانند کشش، هنوز قابلیت رشد قدی را داشته باشید. بهتر است برای اطمینان از وضعیت صفحه رشد خود، با متخصص ارتوپدی مشورت کنید و از بررسی‌های بیشتری همچون رادیوگرافی استفاده کنید.\n اما در مورد ویتامین D، این ماده مغذی نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها و جذب کلسیم دارد. اگر دسترسی به نور خورشید محدود است، مکمل‌های ویتامین D می‌توانند مفید باشند. معمولاً توصیه می‌شود با دوز پایه 800 تا 1000 واحد بین‌المللی (IU) شروع شود، اما با توجه به سطح ویتامین D خون شما و توصیه پزشک ممکن است دوز بالاتری نیاز باشد. قبل از شروع هر نوع درمانی با مکمل، مشاوره با یک متخصص توصیه می‌شود.