سلام و وقت بخیر برای تقویت ناخن و مو چون تو دوره ی شیردهی هستم و موهام واقعا کم پشت شدن میخواستم بدونم میشه قرص بیوتین و کلاژن مصرف کرد؟ نحوه مصرفش رو ممنون میشم بفرمایید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
در دوران شیردهی ریزش و کمپشتی مو معمولاً بهخاطر تغییرات هورمونی است و در بیشتر موارد طی چند ماه بهتر میشود. بیوتین و کلاژن معمولاً جزء مکملهای نسبتاً ایمن محسوب میشوند، اما چون مادر شیرده هستید، حتماً دوز و نوع مکمل باید با نظر پزشک تنظیم شود و نبایدخودسرانه دوزهای بالا مصرف شود. راهکارهای عملی: ۱ از یک مکمل مخصوص «دوران شیردهی» که حاوی ویتامینها، مینرالها و مقدار کم بیوتین است استفاده شود، نه قرصهای زیبایی با دوز بالا. ۲ برچسب محصول کلاژن را بررسی شود؛ اگر فقط پروتئین کلاژن و ویتامین ساده دارد، معمولاً روزانه ۱ بار همراه غذا مصرف میشود، ولی حتماً مقدار دقیق با پزشک یا ماما چک شود. ۳ تغذیه کامل: پروتئین کافی (تخممرغ، مرغ، ماهی، حبوبات)، میوه و سبزی تازه، مغزها (گردو، بادام) برای تقویت مو و ناخن بسیار کمککننده است. ۴ از کش بستن محکم مو، سشوار و اتوی داغ خودداری شود تا ریزش کمتر شود. ۵ در صورت امکان یک آزمایش خون برای بررسی کمخونی و کمبود ویتامین دی و آهن انجام شود. علائم هشدار: ۱ ریزش موی شدید همراه با ضعف، تپش قلب، تنگی نفس یا رنگپریدگی. ۲ درد شکم، تهوع شدید، حساسیت پوستی یا کهیر بعد از مصرف هر مکمل. ۳ کاهش و اضح وزن، بیحالی شدید یا کاهش شیر مادر. تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان (یا ماما آشنا با داروها در شیردهی)، در صورت لزوم ارجاع به متخصص پوست و مو.
